自律神経の癒し

トラウマ(心的外傷)は、何が起きどう感じたか以上に、自分を守るため、自律神経系統がどのように働いたかが深く関わっています。

そして、それによって変化の生じてしまった自律神経系統が元の状態に戻るのは、人間の場合、簡単では無いということもわかってきました。

けれど、心身ともに安全と感じられ真に寛げる時間を意識的に作り、それを積み重ねていくことで、今もまだ危機的状況のままの自律神経系統に、危機が去ったことを伝えていけるのです。

頭と体の繋がり

心臓がドキドキしている、だるい、疲れているといった体からのメッセージを内受容感覚といいます。 

忙しいと無視しがちですが、実は、様々な心身の不調時に低下が見られ、この内受容感覚の誤入力が心身症をはじめ多くの病に関わっていると言われはじめているのです。 

特に乳幼児期の深刻なトラウマはこの感覚の低下をもたらすと言われていますが、気づいていない人も多いのではないでしょうか？

３つの調和

産まれてきた赤ちゃんは、五感を通じてこの世界を知り、その変化を感じ取ります。

けれど、成長するに従って、多くの人が、感じることよりも、頭が出す答えを優先する様になっていきます。

成長する過程で身に着けた概念でいっぱいの頭に従っているうちに、「本質」とずれてしまうことも。

「かただ」「こころ」「本質」の調和は、心身の健康にとっても重要だと思っています。